EMDR : une thérapie brève pour se libérer durablement du poids du passé

EMDR : une thérapie brève pour se libérer durablement du poids du passé

Et si quelques séances suffisaient pour alléger une souffrance que vous portez depuis des années ? L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique puissante, reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes, mais aussi des blocages émotionnels du quotidien.

Dans ma pratique de coach et praticienne, je suis souvent témoin de transformations profondes grâce à cette méthode. En tant que praticienne certifiée EMDR-DSA, je vous accompagne avec bienveillance dans ce processus de libération intérieure.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR est une thérapie développée par Francine Shapiro dans les années 80. Son principe : activer les capacités naturelles du cerveau à "digérer" un souvenir douloureux grâce à des stimulations bilatérales alternées (généralement des mouvements oculaires, parfois des sons ou des tapotements).

Cela peut sembler surprenant, mais cette stimulation, semblable à ce que notre cerveau fait pendant le sommeil paradoxal, permet de désensibiliser la charge émotionnelle liée à un souvenir, souvent à l’origine d’un mal-être persistant.

À quoi ça sert ? Quelques exemples concrets

Voici quelques situations que j’ai pu accompagner en séance :

• Léa, 33 ans, n’arrivait pas à conduire après un accident de voiture pourtant ancien. Après 3 séances d’EMDR, la peur a disparu, et elle a repris le volant sereinement.
• Nathalie, 51 ans, avait une faible estime d’elle-même depuis une enfance marquée par les critiques. Après quelques séances, elle se sent aujourd’hui plus alignée, plus confiante.

Ces cas montrent que les bénéfices peuvent être rapides et durables, même lorsque le problème semble profondément enraciné.

Quels types de difficultés peuvent être accompagnés ?

L’EMDR n’est pas réservée aux traumatismes lourds. Elle s’adresse à toute personne ressentant qu’un événement du passé — même apparemment "anodin" — continue à avoir un impact aujourd’hui.

Elle est particulièrement efficace pour :

·         Les traumatismes (accident, agression, deuil, etc.)

·         Les phobies, angoisses, stress chronique

·         Le manque de confiance en soi

·         Les relations toxiques passées ou ruptures douloureuses

·         Les blocages professionnels ou scolaires

·         Les situations où "on sait dans sa tête" que c’est fini… mais où "son corps et ses émotions" ne suivent pas.

Une approche brève, mais profonde

L’un des atouts majeurs de l’EMDR est sa rapidité d’action. Une difficulté ciblée peut être largement désensibilisée en quelques séances seulement. Il ne s’agit pas de revenir sans fin sur le passé, mais de laisser le cerveau faire son travail de réparation — avec un soutien professionnel cadré et sécurisant.

Pourquoi choisir l’EMDR avec moi ?

·         Je suis certifiée EMDR-DSA, une formation rigoureuse qui garantit la qualité de l’accompagnement.

·         Chaque séance est préparée avec soin : stabilisation émotionnelle, définition des objectifs, respect du rythme de chacun.

·         Mon approche mêle écoute, douceur et efficacité. Vous n’êtes jamais seul(e) face à ce que vous traversez.

En résumé

L’EMDR est une méthode rapide, respectueuse et profondément libératrice. Si vous sentez qu’un vécu passé freine encore votre élan aujourd’hui, cette approche peut vous aider à avancer enfin plus léger(e), plus confiant(e), plus vous-même.

Envie d’en discuter ? Je vous accueille en toute bienveillance pour un premier échange.
Rendez-vous sur www.dva-coaching.com pour prendre contact.